Los ejercicios que se practican son lentos y suaves , con este ejercicio se pueden trabajar todos los músculos del cuerpo fomentando la fuerza, la flexibilidad y el equilibrio.

Una práctica habitual y progresiva adaptada a cada persona, la práctica de Yoga implica un gasto de 507 Kcl. por hora, además de reducir el estrés y mejorando la actitud.

Entrenamiento de más intensidad, el Reformer ayuda a ejecutar cada uno de los ejercicios de manera fluida y controlada a través de un rango completo de movimiento, lo cual lo convierte en una de las mejores opciones si quieres aumentar la flexibilidad y fuerza muscular de manera segura.

Este programa de ejercicios permiten mejoras a nivel cardio-respiratorio y aumentan la capacidad para resistir esfuerzos de intensidad, provocando un consumo calórico estimado de unas 675 calorías durante los 45 minutos que dura cada sesión.

Ejercicio para mejorar tu forma física de forma saludable mientras quemas grasa, también es perfecto para la gente a la que le interesa ser físicamente más activa, además de ser muy divertido ya que entras en contacto con tu entorno.

Distintos ejercicios utilizando un balón , este entrenamiento es un factor muy positivo para el fortalecimiento del abdomen, espalda y glúteo, es decir, musculatura postural.

Combinación de pesas y ejercicios aeróbicos entretenidos que se realizan por medio del ritmo de canciones, en las cuales se trabaja un grupo muscular diferente en cada canción aumentando la masa muscular y, por otro, quemando una gran cantidad de calorías.

Sistema de entrenamiento basado en la realización de ejercicios en suspensión, en esta disciplina aprovechando el peso del propio cuerpo se consigue ejercitar toda la musculatura corporal

En este entrenamiento se hacen movimientos que sirven para que el cuerpo sea más funcional , donde se entrene fuerza, equilibrio, velocidad, resistencia, agilidad, energía, movilidad y flexibilidad física.

una mezcla de ritmos latinos (salsa, merengue, flamenco o bachata) y ejercicios aeróbicos implicando el movimiento de todo el cuerpo, reduce el estrés y mejora la autoestima, fortaleciendo brazos, piernas, glúteos y abdominales.

Fortalece el corazón. Además de ser divertido, es una potente herramienta para mantenerse en forma, ayuda minimizar el estrés, quema el exceso de grasa corporal, mejora la circulación sanguínea, tonifica los músculos.

La practica del boxeo te ayudará a eliminar las tensiones acumuladas en el día a día, los brazos y las piernas estarán más tonificados y más fuertes. Además, mejora la flexibilidad muscular debido a los continuos y veloces movimientos que hay que realizar al practicarlo

Quaérobic se trabaja en grupo utilizando ejercicios variados y de gran amplitud, aptos para todo tipos de personas, en una clase de aquaerobics podrás quemar entre 400 y 500 calorías por hora, aunque la cantidad real que quemes dependerá de la intensidad de tus movimientos.