Grupal Fitness
Ideal para quienes quieren fortalecer, tonificar y dar figura al cuerpo, todo en un ambiente agradable y sobre todo social. Libera endorfinas, libérate del estrés.
Clases
Wellness
Taichi
Práctica ancestral que combina movimientos suaves y fluidos con respiración profunda y concentración mental. Mejora el equilibrio, la flexibilidad y la coordinación, además de reducir el estrés y promover la calma mental. Es accesible para personas de todas las edades y niveles de condición física.
Yoga
Especialmente eficaz para fortalecer el núcleo abdominal y la espalda, ya que muchos ejercicios requieren mantener la estabilidad sobre la pelota. Es adecuado para personas de todas las edades y niveles de condición física y se utiliza tanto en rehabilitación como en entrenamientos de alta intensidad. Provoca un consumo calórico estimado de 675 calorías por 45 minutos de sesión.
Reformer
Entrenamiento de más intensidad, el Reformer ayuda a ejecutar cada uno de los ejercicios de manera fluida y controlada a través de un rango completo de movimiento, lo cual lo convierte en una de las mejores opciones si quieres aumentar la flexibilidad y fuerza muscular de manera segura.
Clases
Spinning
Top Ride
Ejercicio para mejorar tu forma física de forma saludable mientras quemas grasa, también es perfecto para la gente a la que le interesa ser físicamente más activa, además de ser muy divertido ya que entras en contacto con tu entorno.
Clases
Fitness
CrossBall
Especialmente eficaz para fortalecer el núcleo abdominal y la espalda, ya que muchos ejercicios requieren mantener la estabilidad sobre la pelota. Es adecuado para personas de todas las edades y niveles de condición física y se utiliza tanto en rehabilitación como en entrenamientos de alta intensidad. Provoca un consumo calórico estimado de 675 calorías por 45 minutos de sesión.
Bodypump
Modalidad de entrenamiento grupal con pesas que se realiza al ritmo de la música. Este programa es conocido por sus múltiples beneficios tanto físicos como mentales. Con la combinación efectiva de entrenamiento de fuerza y cardiovascular lograrás alcanzar tu meta.
TRX
Al ser un sistema de entrenamiento en suspensión que utiliza el peso corporal y la gravedad para realizar una serie de ejercicios, lograrás mejorar tu fuerza, tu resistencia, tu flexibilidad y tu equilibrio.
Functional Training
Entrena fuerza, equilibrio, velocidad, resistencia, agilidad, energía, movilidad y flexibilidad física para obtener una serie de beneficios que mejoran la capacidad del cuerpo para realizar tareas diarias y deportivas con mayor eficiencia y menor riesgo de lesiones, a la vez que contribuye a mejorar la salud en general.
Box
La práctica del boxeo te ayudará a eliminar las tensiones acumuladas en el día a día, los brazos y las piernas estarán más tonificados y más fuertes. Además, mejora la flexibilidad muscular debido a los continuos y veloces movimientos que hay que realizar al practicarlo.
Acuaerobics
En aquaerobics se trabaja en grupo utilizando ejercicios variados y de gran amplitud, aptos para todo tipos de personas. En una clase de aquaerobics podrás quemar entre 400 y 500 calorías por hora, aunque la cantidad real que quemes dependerá de la intensidad de tus movimientos.
Zumba
Una mezcla de ritmos latinos (salsa, merengue, flamenco o bachata) y ejercicios aeróbicos implicando el movimiento de todo el cuerpo, reduce el estrés y mejora la autoestima, fortaleciendo brazos, piernas, glúteos y abdominales.
Baile
Fortalece el corazón. Además de ser divertido, es una potente herramienta para mantenerse en forma, ayuda minimizar el estrés, quema el exceso de grasa corporal, mejora la circulación sanguínea, tonifica los músculos.
Gimnasio, fuerza
y cardio
Gimnasio
Levantar pesas es un tipo de entrenamiento que beneficia en el aumento de tu masa muscular, trabaja una zona especifica del cuerpo obteniendo mayor fuerza, volumen o definición.
Cardio
El hacer cardio aumenta tu nivel de energía y resistencia física, ayudan a controlar la presión arterial ya que mejora la circulación sanguínea de todo el cuerpo.
Inicia el plan 360
¿Ya estas preparado para hacer deporte?
Es importante que marques un objetivo con tiempo limite.
Alejandra Vázquez López
Lic. en Nutrición y Cienca de los Alimentos.
Egresada de la Universidad Iberoamericana de Puebla, con grado en nutrición humana y dietética de la Universidad Santiago de Compostela en España.
Colaboradora en la unidad de investigación de enfermedades metabólicas del Instituto Nacional de Ciencias Médicas y Nutrición “Salvador Zubirán”.
Formación en nutrición deportiva y educadora en diabetes.
Antonio
Nutrióloga clínica con 6 años de experiencia en consulta privada, atención y seguimiento de empresas y equipos deportivos, así como ponente en cursos y congresos. Docente a nivel diplomado, licenciatura y maestría en ciencias de la salud.
Chan
Nutrióloga clínica con 6 años de experiencia en consulta privada, atención y seguimiento de empresas y equipos deportivos, así como ponente en cursos y congresos. Docente a nivel diplomado, licenciatura y maestría en ciencias de la salud.
Fabián
Nutrióloga clínica con 6 años de experiencia en consulta privada, atención y seguimiento de empresas y equipos deportivos, así como ponente en cursos y congresos. Docente a nivel diplomado, licenciatura y maestría en ciencias de la salud.
Fany
Nutrióloga clínica con 6 años de experiencia en consulta privada, atención y seguimiento de empresas y equipos deportivos, así como ponente en cursos y congresos. Docente a nivel diplomado, licenciatura y maestría en ciencias de la salud.
Humberto
Nutrióloga clínica con 6 años de experiencia en consulta privada, atención y seguimiento de empresas y equipos deportivos, así como ponente en cursos y congresos. Docente a nivel diplomado, licenciatura y maestría en ciencias de la salud.
Jair
Nutrióloga clínica con 6 años de experiencia en consulta privada, atención y seguimiento de empresas y equipos deportivos, así como ponente en cursos y congresos. Docente a nivel diplomado, licenciatura y maestría en ciencias de la salud.
Josué
Nutrióloga clínica con 6 años de experiencia en consulta privada, atención y seguimiento de empresas y equipos deportivos, así como ponente en cursos y congresos. Docente a nivel diplomado, licenciatura y maestría en ciencias de la salud.
Maca
Nutrióloga clínica con 6 años de experiencia en consulta privada, atención y seguimiento de empresas y equipos deportivos, así como ponente en cursos y congresos. Docente a nivel diplomado, licenciatura y maestría en ciencias de la salud.
Ramón
Nutrióloga clínica con 6 años de experiencia en consulta privada, atención y seguimiento de empresas y equipos deportivos, así como ponente en cursos y congresos. Docente a nivel diplomado, licenciatura y maestría en ciencias de la salud.
Santiago
Nutrióloga clínica con 6 años de experiencia en consulta privada, atención y seguimiento de empresas y equipos deportivos, así como ponente en cursos y congresos. Docente a nivel diplomado, licenciatura y maestría en ciencias de la salud.
Viri
Nutrióloga clínica con 6 años de experiencia en consulta privada, atención y seguimiento de empresas y equipos deportivos, así como ponente en cursos y congresos. Docente a nivel diplomado, licenciatura y maestría en ciencias de la salud.
Tenis & más raquetas
“El éxito se construye con la práctica”. Para ser un gran campeón debes complementar la técnica con disciplina, temple, control emocional y concentración. ¡Comienza a entrenar!
Academia de Tenis
(8 canchas techadas de 9 disponibles)
El objetivo principal en nuestra academia de Tenis, es ofrecer el mejor nivel de enseñanza, desarrollando un sistema de más de 20 años de experticia llamado “System 4” formando mejores deportistas; así como dar un servicio exclusivo, mejorando el rendimiento personal. Aprende como un profesional y podrás participar en uno de los Torneos Internacionales más importantes del País en la especialidad (Villahermosa Open).
Somos sede de torneos internacionales "VSA Open" donde participan jugadores de Copa Davis, destacados tenistas Mexicanos y jugadores de raking internacional; Además de tener diferentes Torneos seccionales, regionales y estatales a lo largo del año.
Nuestras canchas cuentan con medidas reglamentarias oficiales y están avaladas por FMT (Federación Mexicana de Tenis), ITF (Federación Internacional de Tenis).
Pádel
(4 canchas techadas)
Reúnete con tus amigos y elige a la pareja perfecta para jugarlo; Ganará el equipo que logre 2 de 3 sets en juego, mejorando así tu condición, habilidad y destreza personal. Practica como los mejores, en nuestras canchas profesionales, mismas que son actualmente la Sede en los torneos del Sureste a Nivel Nacional.
Raquetbol
(2 canchas C/AC)
Practícalo en single o dobles; el objetivo es ganar cada rally sirviendo y retornando la bola de tal forma que el adversario no pueda mantenerla en juego. Reduce tu estrés, mejorando tu salud cardiovascular, fuerza, coordinación y flexibilidad en un ambiete completamente divertido.
Squash
(2 canchas C/AC)
Diviértete al máximo practicando el squash con tus amigos; sólo requieres tu raqueta y una pelota de goma que tendrá distintos grados de velocidad o rebote; Recuerda que para lograr un punto deberás rebotar la pelota por encima de la banda y el jugador con mayores puntos será el ganador!! Perderás alrededor de 600 calorias desarrollando tu mejor nivel de competencia y destreza.
Alimentos & Bebidas
Para complementar tu rutina y proporcionar la energía necesaria para el rendimiento y la recuperación de tu cuerpo, es indispensable una sana alimentación. Contamos con un restaurante supervisado por el área de nutrición, donde los alimentos te ayudarán a mantener un excelente hábito alimenticio
Tie Break
En Tie Break, tenemos tu complemento ideal; te ofrecemos a toda hora, una amplia variedad de desayunos, comidas y cenas saludables.
Energy Bar
Cervezas, Tequila, Whisky, Coñac, Vodka, Ron, Cocteles y Hamburguesas, Botanas etc. Al disfrutar de los mejores eventos deportivos esto y más podrás encontrar en un espacio seguro y exclusivo.
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